Cómo Crear Una Rutina De Estudio Productiva

Hábitos saludables para estudiantes

4 Consejos para crear una rutina de estudio productiva

Con este artículo pretendemos ayudarte a encontrar tu propia rutina de estudio productiva.

Si bien es cierto que hay muchos consejos y trucos que podemos utilizar para mejorar nuestro rendimiento mientras estudiamos, la verdad es que todos somos diferentes como estudiantes. ¡Tenemos que crear nuestra propia rutina!

Por tanto, repasemos juntos algunas de las cosas más importantes que pueden ayudarnos a mejorar la eficiencia mientras estudiamos.

Hoy veremos cómo configurar mejor nuestro entorno de estudio, hablaremos sobre la planificación y otras prácticas que nos pueden ser beneficiosas, como mantener una buena salud y establecer metas realistas para garantizar un ciclo de retroalimentación positiva para una adecuada rutina de estudio personal.

#1 Crea un espacio de estudio saludable

Como parte de la creación de una rutina de estudio productiva, probablemente querrás tener un espacio dedicado para estudiar.

Crear un espacio de estudio saludable para nosotros mismos es probablemente uno de los aspectos más importantes para prepararnos para las largas horas de estudio.

Seamos realistas, todos sabemos que pasaremos mucho tiempo entre nuestros libros, por lo que tiene sentido tomarse el tiempo para pensar en el escritorio que queremos elegir; la iluminación que necesitaremos, para asegurarnos de tener un espacio de estudio decentemente iluminado; en una silla lo suficientemente cómoda para que no tengamos dolor de espalda.

O incluso, es posible que nos sintamos motivados en decorar el espacio de estudio de tal manera que nos haga sentirnos inspirados y emocionados por comenzar a estudiar.

Así que, repasemos algunas de las cosas que pueden hacer que nuestro entorno de estudio sea un lugar agradable, cómodo e inspirador. De modo que pueda ayudarnos a aumentar nuestra productividad durante el estudio.

La mesa y la silla de estudio

Una buena elección de la mesa de estudio del tamaño adecuado, asegurará que dispongamos del espacio que necesitamos según nuestros propios requisitos.

Si sabemos que vamos a utilizar un ordenador para estudiar, nos aseguraremos de haber medido la distancia entre nuestros ojos y la pantalla.

Probablemente optemos por un escritorio que tenga al menos 80 cm de ancho para que pueda tener una distancia respetable desde los ojos a la pantalla.

Sin embargo, habiendo dicho eso, nadie mejor que uno mismo conoce mejor su situación de estudio, así que cada uno elija el tamaño de su escritorio según sus propias necesidades.

Una vez que hayamos elegido el escritorio perfecto, tendremos que considerar la posibilidad de encontrar una silla de oficina adecuada y que pueda adaptarse con la mesa.

Estas son algunas de las cosas que querrás tener en cuenta a la hora de encontrar la silla de estudio perfecta:

  • Busca una silla con buen soporte lumbar, asegúrate de que la silla sea ajustable en altura.
  • También tendrás que decidir si quieres un soporte para los brazos o si prefieres una silla sin apoyabrazos.
  • A parte de estos detalles, solo asegúrate de estar cómodo. ¡Será tu trono en tu reino de estudio!

La iluminación

Otro factor increíblemente importante es la iluminación cuando queremos crear el entorno de estudio perfecto.

La iluminación influye en el rendimiento

A pesar de que las preferencias personales con respecto a la iluminación influirán en las elecciones de cada uno, en general, una habitación bien iluminada mejorará nuestra concentración y fomentará nuestro pensamiento crítico y analítico.

Dicho esto, si lo que buscamos es creatividad, entonces podríamos considerar la opción de preparar nuestro espacio de trabajo para tener también la posibilidad en la que podamos atenuar la iluminación.

Ha habido estudios científicos que sugieren que la creatividad se potencia con la iluminación tenue.

La iluminación y ojos saludables

Por otro lado, la iluminación también es muy importante cuando se considera el alto coste para nuestro ojos, que significa pasar gran cantidad de horas frente al ordenador mientras estudiamos.

Así pues, si tenemos la suerte de poder utilizar la luz natural, dejaremos que ésta entre por completo e ilumine nuestro espacio de estudio.

Si por el contrario, no tenemos entrada de luz natural, es recomendable invertir en una iluminación adecuada.

¡Perfecto! Ahora que ya hemos encontrado un escritorio perfecto, nuestra silla perfecta y hemos invertido en una iluminación decente, ¿qué más podemos hacer para tener una rutina de estudio productiva?

Personaliza el espacio de trabajo

Disfrutemos del proceso de personalizar y organizar nuestro espacio de trabajo.

Desde pintar las paredes hasta comprar carpetas de colores o agregar un par de fotos de nuestros seres queridos.

A decir verdad, este espacio debería convertirse en nuestro lugar favorito de toda la casa. Y haremos cualquier cosa para que este espacio nos sea lo más inspirador posible.

Mantén todo organizado

Ahora que ya hemos creado el entorno perfecto para pasar largas horas estudiando con dedicación, probablemente sea una buena idea mantener todo organizado y limpio.

Un consejo rápido es prometerse a uno mismo, organizarse siempre después de estudiar. De esta forma, nos facilitará la desconexión una vez hayamos estudiado lo suficiente.

Así, cuando tengamos que volver a la zona de estudio, nos alegraremos de poder comenzar de cero y empezar a trabajar en un escritorio organizado.

#2 Des-socialízate

Involucra a tus amigos y familiares

Como parte de la creación de una buena rutina de estudio productiva, lo mejor es involucrar a nuestros amigos y familia haciéndoles saber que hay momentos en los que deben respetar nuestro tiempo de estudio.

Posiblemente la parte más difícil sea entrar en la «zona» de estudio.

Por lo que una vez que hayamos logrado entrar en esa maravillosa ‘zona’ de estudio, puede llegar a ser perjudicial si alguien nos distrae justo en ese momento, aunque sea con sus mejores intenciones.

Así que nos aseguraremos de explicarles, con tacto, por qué necesitamos poder estar concentrados y no ser interrumpidos.

Desconéctate de las redes sociales y otras distracciones

Y ahora, como parte de asegurarnos de que podemos concentrarnos en la tarea en cuestión, debemos asegurarnos de que nuestro teléfono móvil esté apagado y de que solo usaremos el ordenador e internet cuando sea necesario como parte de nuestros estudios.

Todos sabemos lo fácil que es distraernos navegando en internet o revisando los últimos mensajes en nuestro teléfono.

#3 ¡Planifica de forma productiva!

Otra parte esencial para crear una rutina de estudio productiva es planificar nuestro día de manera efectiva.

Estos son algunos de nuestros mejores consejos para planificar nuestro día como estudiante:

Empieza temprano 

A menos que seas un búho nocturno y sepas que funcionas mejor durante la noche, te sugerimos que empieces tu rutina de estudio temprano.

Al madrugar no sólo nos proporcionará un ambiente tranquilo para comenzar con nuestro trabajo planificado, sino que también es realmente motivador saber que ya hemos hecho un gran trabajo antes de que la mayoría de la gente comience con su día.

¡No tengas miedo de empezar tu día a las 5 o 6 de la mañana! Te sorprenderías con la facilidad con la que tu cuerpo se adapta a levantarse tan temprano.

Elige un buen formato para tu planificación

Hay muchos formatos que se pueden utilizar para hacer una buena planificación.

No importa si elegimos la planificación de Google, aplicaciones de escritorio como Trello, una agenda escolar o cualquier aplicación disponible para el teléfono móvil, sólo asegúrete de seleccionar el formato que realmente creas que te ayudará a obtener buenos resultados.

Mis favoritos personales son Trello y un Bullet Journal donde puedo crear mi planing semanal y mi lista general de tareas pendientes.

Beneficios de la planificación

Puede que seas ​una persona con un talento natural en la planificación o que por el contrario, sientas que estás luchando con ello, pero recuerda: ¡la planificación es algo que puede aprenderse y puede mejorarse!

Un plan básicamente te permitirá tener una guía. Una guía que está configurada para optimizar tus recursos, principalmente tu tiempo, mediante la creación de marcos de tiempo procesables para diferentes tareas.

Es importante que crees tareas realistas para ti.

Y la razón es simple: Al crear un plan que realmente podamos ejecutar, estamos creando un ciclo de retroalimentación positiva que hará aumentar nuestra motivación y compromiso con nuestro plan general.

Con esto en mente, prepárate para ajustar tu horario siempre que sea necesario.

Si tienes dificultades para planificar el temario que deseas aprender, puedes optar por crear una planificación basada en bloques de tiempo. De esta forma, estás dividiendo tu día en diferentes bloques de tiempo.

Sé realista y adapta tu horario cuando sea necesario.

#4 ¡Mejora tu sistema inmunológico y mantente saludable!

Cuando nos estamos preparando para lograr grandes resultados, debemos prepararnos en consecuencia.

Si bien estudiar a primera vista parece ser un deporte mental, no se puede subestimar la importancia de mantener una buena salud.

El mejor ataque es una defensa fuerte.

La calidad de nuestra productividad y nuestro rendimiento mental mientras estudiamos, estará estrechamente relacionado con nuestro estado general de ánimo y salud física.

Por lo tanto, si bien es tentador omitir el ejercicio diario, te recomendamos encarecidamente que no lo hagas.

Y es que, gracias al ejercicio físico diario:

  • Estimulará nuestro sistema inmunológico,
  • Reducirá nuestros niveles de estrés,
  • Mejorará nuestra concentración
  • Y equilibrará nuestro estado de ánimo.

Además de eso, es probable que nos ayude a tener un buen apetito bueno y saludable y a parte de mejorar la calidad de nuestro sueño.

El Consejo de Kiko: 

Créate una rutina de estudio personalizada en la que abunden los alimentos saludables, el ejercicio y tengas el tiempo suficiente para dormir y descansar.

Estudiante Forever

Crear una buena rutina de estudio es esencial